Notion AI积分详解（2026）：Standard与Select积分，以及11月2日的切换

Notion在2026年10月19日调整了AI的计量方式：Business和Enterprise席位现在每位成员每月包含1,500个Standard积分和500个Select积分。新体系已对新工作区上线，现有工作区将于2026年11月2日切换。这些套餐的成员还可以把ChatGPT Plus、Pro或Go套餐接入Notion Agent，而Free和Plus保留有限的AI试用，以上均截至2026年10月22日。

Notion在2026年10月19日宣布了什么？

Notion为Notion AI宣布了由两部分组成的积分体系、升级后的Auto模型路由，以及一种在Notion Agent中使用ChatGPT套餐的方式。联合创始人Akshay Kothari的公告帖列出了主要变化：

• Standard和Select积分：每个Business和Enterprise席位都有（详见下文）。
• 更聪明的Auto。Notion表示，Auto在20多个常见使用场景中达到了Opus 5.5和Astra的水平，平均成本降低约90%，因此积分“大约能多用10倍”。
• 自带AI。ChatGPT套餐现在可以接入Notion Agent；自带密钥功能面向Enterprise处于私有内测阶段。
• 无需先购买积分就能用Custom Agents，因为你自己的智能体先使用Select积分。
• AI Command Center（即将推出），可按成员和智能体查看用量，并设置支出上限和提醒。

Notion的Standard积分和Select积分是什么？

Standard积分用于由Notion的Auto路由选择模型的AI工作；Select积分用于由你自选模型或运行你自己的Custom Agent的工作。据Notion关于管理AI积分的帮助文章，两者在Business和Enterprise上都是按成员分配的额度。

Standard和Select余额不能在工作区内合并、在成员之间转移，也不能互相兑换，两者都在你的账单周期开始时重置。Notion表示，具体数量可能因套餐和购买方式而异；请在Settings → Notion AI → Usage下查看你自己的情况。根据Notion的可用功能表，Database Autofill目前不会减少你的余额，日常的Notion MCP和API读写也不消耗积分。

11月2日起，现有Notion客户有哪些变化？

现有Business和Enterprise工作区将在2026年11月2日，从未公布具体数量的AI“用量额度”，转为1,500/500的积分划分，管理员会收到包含详情的邮件。新工作区自10月19日起已在使用新体系。

据Notion的Custom Agents积分指南，11月2日之前创建的Custom Agents会继续使用共享的工作区积分。合同期内的Enterprise客户同样在11月2日切换，积分数量在续约时按套餐确定。AI Meeting Notes自2026年12月1日起开始消耗Standard积分，每场一小时的会议约消耗10个积分。

1,500个Standard积分和500个Select积分能用多久？

按Notion自己的估算，1,500个Standard积分每月在Auto上可完成约300项简单任务或60项复杂任务，而如果你自选Opus 5.5，500个Select积分只够完成约3–10项任务。Notion在Auto帮助文章中公布了每项任务的估算值；右侧两列是我们自己算的。

同一篇文章称，在Notion的测试中，Auto的平均成本比Opus 5.5低87%，Notion预计“绝大多数用户不太可能”用完每月的积分。

Free、Plus和学生套餐能得到什么？

Notion Free和Plus没有Standard或Select积分，只有有限数量的免费AI回复，用完后需要升级到Business或Enterprise。Notion的定价页面把Notion Agent、AI Meeting Notes和Enterprise Search列为Business及以上套餐的功能。

学生和教育工作者可以用学校邮箱领取Notion免费的Education Plan，截至2026年10月22日仍在进行。Notion的教育帮助页面列出了最多100位访客、不限上传和30天页面历史，但没有AI额度，并且把该工作区升级到付费套餐后，将永久失去Education资格。我们的AI学生优惠指南介绍了提供学生价的AI工具，优惠页面则会跟踪进行中的优惠。

积分用完会怎样，额外积分多少钱？

Standard或Select积分用完后，用到它们的功能会暂停到下次月度重置，除非管理员开启了Notion积分；另一种余额仍可继续使用。Select用完了但Standard还有？把Notion Agent切回Auto就行。剩余的Select积分不能用来支付Standard功能。管理员开关“Allow workspace to use Notion credits after AI limit is reached”位于Settings → Notion AI，默认关闭。

额外的Notion积分只在Business和Enterprise上出售。Notion的Notion积分帮助页面列出了两种价格：

• 按月积分：每1,000个$10，随订阅一起计费，每月重置。
• 按年积分：每1,000个$13，在年付套餐上预先支付，续费时过期。

管理员会在Notion积分用量达到80%和100%时收到提醒。通过App Store或Google Play计费的订阅，无法在Notion内购买Notion积分。

能在Notion里使用ChatGPT Plus吗？

可以，前提是你的Notion工作区是Business或Enterprise：成员可以把ChatGPT Plus、Pro或Go账户接入自己的Notion Agent。据Notion的ChatGPT帮助文章，它不适用于Notion的Free或Plus套餐、访客，也不适用于Custom Agents。

关键规则是：只有选用特定的GPT模型时，才由你的ChatGPT套餐付费。Auto仍然消耗Standard积分，非GPT模型则消耗Select积分；发送前，模型选择器会显示由哪个套餐付费。如果你的ChatGPT额度用完，Notion Agent会请你切换到工作区的Notion积分，等ChatGPT额度恢复后再切换回来。Notion表示这些对话不会出现在ChatGPT的历史记录或记忆中。根据我们的ChatGPT追踪数据，在美国，ChatGPT Go为$8/月，Plus为$20/月。

怎样让Notion AI积分用得更久？

日常工作让Notion Agent保持在Auto：Notion估算Auto每项任务消耗5–25个积分，而Opus 5.5要50–150个。

• 把Select积分留着，等Auto的回答不够好时再用。
• 把GPT对话交给你的ChatGPT套餐。如果你已经在为ChatGPT付费，就接入它，长对话选GPT模型，而不是消耗Select积分。
• 共享的Custom Agents由工作区出资。共享的智能体默认消耗其所有者的Select积分；请管理员设置工作区预算，并为每个智能体设定上限。
• 为12月1日起的会议纪要做好规划。每场一小时的会议约消耗10个Standard积分，20小时的会议会用掉你1,500个中的200个。

想了解适用于各种订阅的省钱方法，请看我们的AI订阅省钱指南。

总结

Notion的新积分给Business团队提供了一个明确的预算数字，但对Free和Plus用户没有任何新增内容。

• Free和Plus用户：没有变化，ChatGPT套餐也无法为你解锁Notion AI。我们的最佳免费AI工具榜单介绍了Notion试用之外的免费AI。
• 使用Auto的Business团队：1,500个Standard积分每位成员大约可完成300项简单任务。
• 自选模型的用户和Custom Agent的创建者：500个Select积分用在顶级模型上很快就没了。如果你为ChatGPT付费就把它接入，并让管理员为团队智能体出资。
• 管理员：请在11月2日之前决定是否开启Notion积分开关，并按每1,000个积分$10为额外用量编制预算。
• 学生：继续用免费的Education Plan记笔记；它不含Notion AI积分。